Pollo teriyaki: la ricetta giapponese facile e veloce

Scopri come preparare a casa un pollo in salsa teriyaki tenero e glassato, da servire con riso basmati e broccoli al vapore, per un piatto unico completo e delizioso.

Il cuore di questa ricetta è la salsa teriyaki, un condimento tipico della cucina giapponese che dà il nome sia al piatto che alla tecnica di laccatura e cottura usata per prepararla.

Una glassa bruna e lucida, pensata per cotture in padella o alla griglia. Infatti la parola teriyaki unisce i termini “teri” (lucentezza) e “yaki” (cottura alla piastra), a indicare proprio l’effetto brillante e aderente che si ottiene quando la riduzione è ben bilanciata. La lucentezza è la sua firma: avvolge i bocconcini e ne arrotonda il sapore, tenendo insieme dolce, salato e umami.

Si tratta di una riduzione di salsa di soia, mirin e sake, bilanciata da un tocco di zucchero per ottenere una consistenza sciropposa che vela il cucchiaio. Negli ultimi decenni si è diffusa oltre il Giappone, soprattutto negli Stati Uniti, dove compaiono versioni più dolci e spesso aromatizzate con zenzero e aglio.

Oltre al classico abbinamento con il pollo, la salsa teriyaki* funziona bene anche con salmone, maiale, tofu, verdure grigliate, riso basmati e noodles.

Come preparare la salsa teriyaki a casa: ricetta e consigli

La ricetta della mia salsa teriyaki

Ingredienti per circa 100 ml

  • 60 ml di salsa di soia (shoyu)
  • 40 ml di mirin
  • 20 ml di sake (o vino bianco secco)
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna (o miele)
  • 1 pezzetto di zenzero fresco grattugiato (facoltativo)

Per prepararla: mescola soia, mirin, sake e zucchero in un pentolino; aggiungi lo zenzero se lo usi. Porta dolcemente a sobbollire e mescola finché lo zucchero si scioglie. Continua 2–3 minuti, finché vela il cucchiaio con riflesso lucido. Filtra lo zenzero e lascia intiepidire.

Una volta preparata e intiepidita, trasferiscila in un vasetto sterile e conservala in frigorifero. Durerà fino a due settimane.

Ingredienti

  • 350 g di pollo (petto)
  • 2 cucchiai di amido di mais
  • 2 cucchiai di olio di semi
  • 100 ml di salsa teriyaki
  • 160 g di riso Basmati
  • 250 g di broccoli
  • semi di sesamo QB
  • erba cipollina QB
  • pepe nero QB

Preparazione

  • Dosi per 2 persone
  • Difficoltà: Facile
  • Tempo di preparazione: 10 minuti
  • Tempo di cottura: 20 minuti
  • Categoria: Secondi Piatti

Come preparare il pollo teriyaki

1

Ho tagliato il petto di pollo a bocconcini piccoli e regolari, l’ho asciugato bene e l’ho spolverato con amido, eliminando l’eccesso. Questo aiuterà la glassa ad aderire meglio e a risultare più cremosa.

2

In una padella ampia, ho scaldato l’olio e rosolato i bocconcini di pollo a fuoco vivo per 7–8 minuti, girandoli per una doratura uniforme. Ricorda: più sono grandi, più tempo richiederanno per la cottura.

A questo punto ho abbassato la fiamma e ho aggiunto la salsa teriyaki, mescolando per ricoprire completamente la carne rendendola lucida e glassata. Basteranno 2 o 3 minuti.

3

Nel frattempo ho cotto il riso Basmati per assorbimento e ho preparato i broccoli al vapore (5 minuti, mi piacciono croccanti e colorati) disponendoli poi nel piatto da portata.

Ho aggiunto il pollo glassato e ho decorato con semi di sesamo tostati, pepe nero a pioggia ed erba cipollina tritata.

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